dzięki judyś. Nastawienie tylko chwilowo mi spało- poniedziałek-wtorek humor o dvpy, ale ja już tak mam, że szybko mi przechodzi więc już jest dobrze :-) dzięki za miłe słowa :-) ____________________________________________________________________ DNT 23/04 regeneracja dzień 2 z 7 Miska: 1. Placek 2. Kanapka z boczkiem- wiem już, że nie mogę jeśc [...]
Marta: o skutkach nadmiernego spożywania cukru słowem się nie zająknął- natomiast przekonywał mnie, że popełniam wielki błąd i porcja "pełnoziarnistych płatków" ( idę o zakład, że chodziło mu o jakieś musli lub inne fitness:-D) z rana działa zbawiennie na poziom insuliny stabilizując go i dostarczając energii na cały dzień@@-):-D
no luz ale ćwicze ponad rok na siłowni i widze bo z kolegą ćwiczymy (tyle samo stażu co ja) on ma dopiero minimalny zarys motyli a ja już duże i dobrze zarysowane plecy a on nic więc jeśli możesz to nie mów jak mam wykonywać ćwiczenie bo ja wiem lepiej jak na mnie działa nachwyt czy podchwyt ok?!
zbyleq To czy podchwyt, czy nachwyt czesto zależy od naszych celów i przede wszysktim od całego treningu. Wiadomo, że podciąganie nachwytem bardziej działa "na szerokość" pleców, niż podchwyt. Chyba, że masz na tyle wyćwiczoną technikę aby poruszać najszersze i maksymalnie je izolowac przy podchwycie. Podchwyt bardziej angażuje bicki, [...]
no to faktycznie jak 40kg to już problem,jeśli chodzi o chwyt ja jestem ciekawa jak z magnezją podobno dobrze działa,bo mi właśnie ostatnio przy 65 i tak jak Ty 67,5kg już puszczały,a jeszcze robiłam w formie clustersów ostatnio też kombinowałam z chwytem,ale pasków nie mam
Spostrzegamy rzeczywistość nie taką jaka jest ale taką jaką my jesteśmy, patrząc się przez pryzmat wałsnych doświadczeń, ale też innych uwarunkowań w tym przekonań i uprzedzeń. Z tym lekarzem to masz rację, również ze względu na to, że wiesz co jesz:-D. Np. na tym forum złą prasę ma Omnadren. No ale przecież to jest "czysty" testosteron w sensie, [...]
Leczenie otyłości Odchudzanie a następnie utrzymanie należnej masy ciała wiele osób musi świadomie prowadzić przez całe swoje życie. Wymaga to samokontroli trybu życia, diety oraz regularnego ważenia się aby w odpowiednim momencie uchwycić moment nawrotu tycia. Leczenei otyłości jest zadaniem długotrwałym i wymaga jednoczesnego stosowania wielu [...]
[...] bo ja mam tysiące podstron z bb, jakieś inne newsy..i potem się blokuje systko Izkataa...bizneska To jak z tymi wznosami? Mogą być w zwisie na drabince?Na treningu mam i MC, i sztangę więc rączki słabe na koniec Zresztą siła ogólnie też nie jest meega powerowa Zapomniałam napisać swing poza pleckami, fajnie działa też na pośladki i 2-jki
Żyrafka uwagę przykuje ich wygląd i kształt taaak..niestety podejrzewam, że ich brzydki wygląd. Choć gość, który mnie ostatnio masował (a szkoli w całej PL w SPA) rzekł, iż mam wyczuwalne mułki na nogach Izka wiesz to chyba kwestia psychiki i takiego mega ZATĘSKNIENIA za siłką... Dzisiaj jak na razie BASEN (muszę przyznać, że polubiłam): 50 min - [...]
venka ale dałam radę z 4-5 miesięcy Dariusz Połaczenie white plus kofeiny w takiej dawce lekki hardcor. Ja właśnie lubię to uczucie Iteraz sedno sprawy za długo nie ma co jechac na takich suplach maks 6-8tyg, bo w miare upływu czasy wzrasta tolerancja oraz znacznie przeciązają CUN (centralny układ nerwowy). No właśnie będę musiała dalej [...]
Nie wiem, kazdy jest inny, ja widze roznice w sylwetce jak trzymam ciagle dobra diete, zyly, niski bf itp. Moze dla innych to nie robi roznicy, u mnie dziala. Nie potrzebuje nagrod nobla, znam swoj organizm , za to nagrody nie dostane %-)
x-pomp - nie czepiam sie az tak techniki, na kazdego dziala co innego a celem jest dobra sylwetka nie sila, czepialem sie tylko tej "sily" bo dla mnie to nie sila jesli ruch nie jest przeprowwadzony z punkt a do b, tylko z a do polowy b. Reszta gites.
a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]
Ile osób tyle opinii, dla mnie np SABRE jest po prostu dobrym, ale zwykłym gazem- jedynie co działa na jego korzyść- jak dla mnie- to renoma firmy oraz zasięg, ale jeśli chodzi o moc etc. to moim zdaniem nie jest to żaden mocarz. Moim zdaniem już FOX 2% lepiej działa
Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]
właśnie się tego obawiam żeby nie przegiąć... rozumię każdy ma inny organizm i na każdego działa co innego... lecz gdybym ćwicząc w pon zrobił przykładowo same wyciskanie tak z 8 serii i w czw wyciskanie, rozpiętki i jakąś serie pompek z obciążeniem to nie przesadze?
Czy trening własnym ciężarem ciała (np. FBW lub ACT) działa katabolicznie (jak np. areoby)? Bo nie wiem czy przed treningiem powinienem zabezpieczyć jakoś mięśnie (czyt. BCAA). Aeroby nie działają "katabolicznie", bcaa nie "zabezpieczasz" sobie mięśni. Proponuję przestać czerpać wiedzę o świecie z opakowań etykiet suplementów.
Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]
Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
